lunes, 29 de noviembre de 2021

Acompañando a vivir hasta partir

 

Elisabeth Kübler-Ross: acompañando a vivir hasta partir

"No tendrás otra vida como ésta. Nunca volverás a desempeñar este papel y experimentar esta vida tal como se te ha dado. Nunca volverás a experimentar el mundo como en esta vida, en esta serie de circunstancias concretas, con estos padres, hijos y familiares. Nunca tendrás los mismos amigos otra vez. Nunca experimentarás de nuevo la tierra en este tiempo con todas sus maravillas. No esperes para echar una última mirada al océano, al cielo, las estrellas o a un ser querido. Ve a verlo ahora."



Ya había dedicado una entrada a esta obra de Elisabeth Kübler - Ross




La psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross (1926-2004), médico, tanatóloga y conferenciante sobre el arte de acompañar a enfermos terminales, desarrolló sus investigaciones en Estados Unidos y por ellas recibió hasta 23 doctorados honoríficos y multitud de reconocimientos. Pese a que su padre nunca quiso que estudiara Medicina, su fuerte vocación resultó determinante para forjar una brillante carrera focalizada en la muerte como experiencia en la vida. De hecho, fue pionera en estudiar las emociones de las personas que saben que van a morir y en proponer cuidados paliativos. Autoridad mundial en este campo, propone que se afronte la muerte con serenidad e incluso con alegría.
En sus libros, comparte las observaciones que pudo realizar al acompañar a enfermos terminales. Gracias a su trabajo, muchos moribundos mejoraron su calidad de vida en los últimos momentos, y sus familiares y personas cercanas aprendieron cómo apoyar al enfermo y también a gestionar el dolor por su pérdida. Las conclusiones de sus investigaciones han dado como fruto casi una veintena de obras. En castellano, se han publicado algunos de sus libros, como “La muerte, un amanecer”, “La rueda de la vida”, “Lecciones de Vida”, “Vivir hasta despedirnos” o “Carta a un niño con cáncer”.

Hoy queremos compartir algunos fragmentos muy útiles de su libro “Lecciones de Vida”, un libro necesario que merece la pena tener cerca y volver a leer a menudo. Dicen así:

1.- Estamos aquí para sanarnos unos a otros y a nosotros mismos. No una sanación como en la recuperación física, sino una sanación mucho más profunda. La sanación de nuestros espíritus, de nuestras almas.

 2.- Cuando hablamos de aprender nuestras lecciones, estamos hablando de deshacernos de asuntos inacabados. Los asuntos inacabados no tienen que ver con la muerte, sino con la vida. Puesto que los asuntos inacabados son el mayor problema en la vida, también es el tema principal que abordamos cuando nos enfrentamos a la muerte. Muchos de nosotros dejamos la vida con una gran cantidad de asuntos inacabados; algunos solo dejan unos pocos.

 3.- En tiempos antiguos, la comunidad solía tener lugares para reunirse donde los niños y los adultos escuchaban, mientras los ancianos y ancianas contaban historias de la vida, de los desafíos de la vida, y las lecciones que pueden extraerse de los últimos momentos de una vida. La gente sabía que a veces nuestras lecciones más importantes se hallan en los momentos de mayor sufrimiento.

Los moribundos siempre han sido maestros de grandes lecciones, porque cuando nos vemos empujados hacia el final de la vida es cuando la vemos con mayor claridad. Al compartir con nosotros sus lecciones, los moribundos nos enseñan mucho sobre el inmenso valor de la vida en sí.

 4.- Hemos aprendido mucho sobre la pérdida gracias a los moribundos. Los que han estado técnicamente muertos y los han hecho volver a la vida nos transmiten algunas lecciones claras y sencillas. Primero, aseguran haber perdido el miedo a la muerte. Segundo, dicen que ahora saben que la muerte solo es desechar un cuerpo físico, muy semejante a quitarse un conjunto de ropas que ya no son necesarias. Tercero, recuerdan haber tenido una profunda sensación de integridad en la muerte, haberse sentido conectados con todo y con todos, y sin ninguna sensación de pérdida. Finalmente, nos cuentan que nunca estuvieron solos, que alguien estaba con ellos.

Éste es uno de los propósitos para los que sirve la pérdida en la vida: nos une. Nos ayuda a comprender a los demás de un modo más profundo. Nos conecta con los otros como ninguna otra lección de vida podría hacerlo. Cuando nos une la experiencia de la pérdida, nos preocupamos por los demás y los percibimos de un modo nuevo y más profundo.

  5.- Consciente o inconscientemente, todos buscamos respuestas, intentando aprender las lecciones de la vida. Andamos a tientas por miedo y culpa. Vamos en busca de sentido, amor y poder. Tratamos de comprender el miedo, la pérdida, el tiempo. Tratamos de descubrir quiénes somos y cómo podemos llegar a ser realmente. Sin embargo, con demasiada frecuencia lo buscamos en el dinero, en la condición social, en el trabajo perfecto, o en otros lugares, solo para descubrir que estas cosas carecen del sentido que esperábamos encontrar y que incluso nos producen angustia. Seguir estas pistas falsas sin una comprensión más profunda de su significado nos deja inevitablemente con una sensación de vacío, creyendo que la vida tiene muy poco o ningún sentido, que el amor y la felicidad son tan solo espejismos.

 6.- Para conocernos, ser auténticos con nosotros mismos, para descubrir lo que queremos hacer y lo que no, necesitamos comprometernos con nuestras propias experiencias. Todo lo que hacemos debemos hacerlo porque nos produce alegría y paz, desde el empleo que tenemos hasta la ropa que usamos. Si hacemos algo para aparentar respetabilidad a los ojos de los demás, no estamos viendo el valor que hay en nosotros. Es sorprendente hasta qué punto vivimos mucho más por lo que deberíamos hacer que por lo que queremos hacer.

7.- Solo podemos encontrar paz y felicidad en el amor cuando eliminamos las condiciones que ponemos a nuestro amor por los demás. Y generalmente a los que más amamos les imponemos las peores condiciones. Nos han enseñado bien el amor condicional, lo cual dificulta mucho el proceso de desaparecer. Como seres humanos, no es posible encontrar un amor totalmente incondicional entre nosotros, pero podemos encontrar más que los pocos minutos que por lo general tenemos en la vida.
Una de las pocas áreas donde realmente podemos encontrar amor incondicional es en nuestros hijos cuando son muy jóvenes. No les importa nuestro tiempo, nuestro dinero o nuestros logros. Simplemente nos aman. A la larga les enseñamos a poner condiciones a su amor cuando los recompensamos por sonreír, por obtener buenas calificaciones, y por ser lo que queremos que sean. Pero, aun así, podemos aprender mucho del modo en que los niños nos aman. Si amáramos a nuestros hijos un poco más incondicionalmente, durante un poco más de tiempo, tal vez crearíamos un mundo muy diferente para vivir.

 8.- A la larga perdemos todo lo que poseemos, pero lo que importa en definitiva no se pierde nunca. Nuestras casas, coches, empleos y dinero, nuestra juventud e incluso seres queridos solo los tenemos en préstamo. Como todo lo demás, no podemos conservar siempre a nuestros seres queridos. Pero la aceptación de esta verdad no tiene por qué entristecernos. Por el contrario, puede proporcionarnos la capacidad de valorar mejor la infinidad de experiencias y cosas maravillosas que tenemos durante el tiempo que permanecemos aquí.

9.- En muchos aspectos, si la vida es una escuela, la pérdida es una parte importante del currículum. Cuando experimentamos una pérdida también experimentamos que los que amamos –y algunas veces incluso los extraños– cuidan de nosotros en tiempos de necesidad. La pérdida es un agujero en el corazón. Pero es un agujero que inspira amor y puede contener el amor de los demás.

 10.- No tendrás otra vida como ésta. Nunca volverás a desempeñar este papel y experimentar esta vida tal como se te ha dado. Nunca volverás a experimentar el mundo como en esta vida, en esta serie de circunstancias concretas, con estos padres, hijos y familiares. Nunca tendrás los mismos amigos otra vez. Nunca experimentarás de nuevo la tierra en este tiempo con todas sus maravillas. No esperes para echar una última mirada al océano, al cielo, las estrellas o a un ser querido. Ve a verlo ahora.

https://mayormente.com/elisabeth-kubler-ross-acompanando-a-vivir-hasta-partir/

domingo, 28 de noviembre de 2021

El método japonés para vivir 100 años


 "El objetivo de la existencia no es vivir largo tiempo sino disfrutar de la vida"



Aprende a vivir más conservando la salud física y mental

Japón es el país con más centenarios del mundo. Pero lo que más llama la atención es su calidad de vida, muy por encima de la que se supone a personas de edad tan avanzada. Esta es la historia, con rostros concretos, de esos centenarios y de los hábitos que han llevado a lo largo de su vida. ¿Qué comen? ¿Cuántas horas duermen? ¿En qué creen? ¿Siguen profesionalmente en activo?

Algunas de las claves que nos ayudan a entender el secreto de los japoneses de la eterna juventud:

  1. Tienen una dieta muy equilibrada que incluye arroz, verduras, algas, té verde y pocas grasas. También incluyen mezclas de carne y pescado crudo, pero su verdadero secreto está en no llenarse del todo cuando comen, así hacen mejor la digestión y la comida les sienta muy bien.
  2. Hacen ejercicio a diario: da igual la edad, el pueblo japonés se guía por lo que ellos conocen como ”la calistenia”, una serie de ejercicios que se retransmiten todos los días a las 6´30h de la mañana por la radio y la televisión y que practican de forma habitual. Esto no sólo les ayuda a mejorar su forma física sino también mental.
  3. Tienen siempre el cerebro activo: existen cuadernos de entrenamiento mental y están muy extendidos en el país nipón. Incluyen actividades de cálculo y escritura.
  4. Permanecen activos mientras pueden: muchos de los mayores japoneses no dejan su actividad laboral hasta que su edad es ya muy avanzada, esto les hace sentirse útiles y activos. Además, su capacidad a adaptarse a todas las situaciones es enorme, puesto que han vivido muchas circunstancias adversas y su espíritu de lucha y de sacrificio es una constante en ellos.
  5. Son optimistas: saben que la vida, aparte de vivirla hay que disfrutarla, si no, no tiene sentido.


Algunas referencias más

https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2017-02-20/japon-ejercicios-mentales_1333934/

sábado, 27 de noviembre de 2021

Salud a ciencia cierta

 


"Salud a ciencia cierta" : Consejos para una vida sana (sin caer en las trampas de algunas industrias) y de la mano de, Miguel Ángel Martínez González, uno de los doctores más prestigiosos del momento

Tras haber estudiado a una población de 10.000 personas durante una década, el mayor estudio hecho nunca sobre salud pública en España, el Dr. Martínez-González presenta en un lenguaje claro y ameno lo que la medicina sabe hoy en día sobre algunos de los problemas que más preocupan a los ciudadanos: el control de peso, la dieta ideal, el colesterol, la actividad física, la tensión arterial, los controles de salud, el consumo de alcohol, la adicción al tabaco, el estrés y hasta la felicidad.
¿Por qué a la gente le cuesta adelgazar? ¿Qué comemos que deberíamos retirar inmediatamente de nuestra despensa? ¿Cómo influye la industria en nuestra dieta? ¿Por qué el pan blanco es el peor alimento que hay? ¿Qué es peor, el azúcar o las grasas? ¿Por qué es hoy la industria de la alimentación peor que la del tabaco hace 50 años?
Un libro divulgativo pero que carga las tintas contra la industria alimentaria—la nueva tabacalera, en palabras del propio autor—y que desgrana cómo las empresas crean falsas necesidades dietéticas para vender sus excedentes, atentando así contra la salud pública.


jueves, 25 de noviembre de 2021

En el Día Internacional de la eliminación de la violencia contra las mujeres

No podía dejar de dedicar hoy una entrada a la conmemoración de este día tan señalado. Anoche ya se me pasó información sobre el mismo y esta mañana de camino al trabajo vi iluminadas en color morado las dependencias de la Policía Nacional.



En qué mejor día puedo colgar esta entrada

María del Carmen Bernal quedó en 1988 tetrapléjica tras sufrir una brutal agresión por parte de su marido, que le asestó varias puñaladas y la atropelló hasta en tres ocasiones. Postrada o en silla de ruedas, consiguió superarse y convertirse en una destacada artista que pintaba con la boca.
El contacto con la Asociación Pintores con el Pie y la Boca fue trascendental para Carmen Bernal, pues fue a partir de entonces cuando inició una carrera que le ha llevado a exponer en ciudades de todo el país y a ser seleccionada para mostrar su obra en los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1992. A través de su obra comprometida, Bernal inició una campaña de sensibilización social y reivindicación contra la violencia de género.
La artista pidió en repetidas ocasiones a los políticos y a la Justicia ayuda para luchar contra este problema social, solicitando a los jueces que, una vez impusieran una condena a un agresor, esa se cumpliese y no se dejase salir al culpable tan fácilmente. También lamentó en muchas ocasiones la escasa vigilancia policial que se realiza sobre los agresores cuando las mujeres ponen sus primeras denuncias.
Bernal fue agredida cuando tenía dos hijos de corta edad a los que consiguió sacar adelante con los ingresos que fue obteniendo de su actividad pictórica.

sábado, 20 de noviembre de 2021

Una pareja singular

Quién les iba a decir a este maravilloso Dúo de Piano y Voz, Almudena Rubiales y María del Mar de Santos, que su vida les daría un inmenso giro.



Es una pareja admirable. No he visto en mis treinta y dos años en el Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo alguien que haya sido capaz de afrontar de esta manera una lesión tan alta y prepararse para la salida a casa en un tiempo récord.

Las claves del éxito

- la buena comunicación y compenetración
- el amor mutuo
- la alegría
- el entusiasmo
- el saber dar gracias a la vida
- ver el lado bueno de las cosas
- una buena dosis de humor


En la imagen inferior, podemos ver a Marimar, en primer plano, en una sesión preparatoria par el 150º Programa de Héroes Anónimos : "Resiliencia, superando la adversidad"


Así quedó su Potente Testimonio en el Programa

https://www.cmmedia.es/programas/tv/heroes-anonimos/videos/1_3okjhc4k/

También su Testimonio en Ponle Freno

https://compromiso.atresmedia.com/ponlefreno/carreras-ponle-freno/2021/marimar-santos_20211005615c01ab9682600001c5c90c.html

Y llegó el día del alta

No ha sido solo el trabajo que el Equipo Multidisciplinar de HNP ha realizado, como dicen ellas, sino esa armonía y saber hacer de la pareja. Almudena, la pareja de Marimar, una mujercita menuda y tímida ha multiplicado por mil sus potencialidades y se ha convertido en una mujer segura y coraje.

Ya en casa


Muchísimas gracias, pareja, por lo que nos habéis aportado y enseñado

Continuará... (pendiente de colgar el testimonio que nos ha dejado para el Hospital)

viernes, 19 de noviembre de 2021

Otoño en el Hospital

Hoy quiero compartir estas bellas fotos otoñales que hice ayer del Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo y así acercarlo a los que tanto lo añoráis y estáis lejos.

Seguimos disfrutando del sol y a pesar de que las temperaturas han descendido da gusto ver a los pacientes salir a tomar el solecito al jardín, resguardados cerca de la pared, aunque sea con mascarilla.



Aprovecho para completar la entrada con fotos tomadas del Jardín el 24 de Noviembre

- Moreras


- Taray

Las inmediaciones del Polideportivo Rafael del Pino donde ya se puede apreciar los tesoros que encierra gracias a la limpieza que se está llevando a cabo que impedía pasear por la senda interior que bordea el Río Tajo.

- Olivo

- Morera

- Almez
- Durillo


- Cipreses




- Koelreuteria paniculata antes de perder todas sus hojas


Nota : Como no me he adentrado en el recinto, no he podido fotografiar unos magníficos Macura pomifera "Naranjos de Osage" que hay dentro.

Fotos a la salida del trabajo 25 de Noviembre






¡Quién diría que nos encontramos en Toledo! parece un país nórdico. Me recuerdan a los gansos de Nils Holgersson

Fotos de 26 de Noviembre en la espalda del Hospital cerca del embarcadero

- Chopos




jueves, 18 de noviembre de 2021

Algo se muere en el alma, cuando un amigo se va

 

Si en 2013 despedíamos así a Florencio y familia a propósito del alta,

https://afrontandolesionmedular.blogspot.com/2013/06/algo-se-muere-en-el-alma-cuando-un.html

Hoy lo despedimos de verdad porque me acabo de enterar que Florencio ha fallecido el pasado viernes.

También falleció durante la pandemia, el pasado 2020, su padre.

Hablé con Juan, uno de sus hermanos y me contó cómo había acontecido todo pero lo que más me gustó es que me dijo que Florencio se agarró a la vida y que estos ocho años transcurridos desde la lesión fue muy feliz y se mantuvo activo, siempre animado. No se perdía nada, ni siquiera el Rocío y las carretas que tanto le gustaban.

Vuelvo a colgar este tema para despedirlos "Sevillanas del adiós" de Amigos de Gines.

https://www.youtube.com/watch?v=oozZKAb_vt0


¡¡Descansen en paz!!

domingo, 14 de noviembre de 2021

Agradecer en perspectiva

Hago llegar esta carta que me envía una expaciente del Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo. Es una carta de inmensa gratitud a TODO el EQUIPO por lo que le aportó y le permitió lograr que pudiera retomar su vida. Soy consciente de que esto no se ve hasta pasado un tiempo ya que el alta inicialmente suele ser mal vivida y el paciente cree que lo echamos.

Llegué a Toledo a finales de mayo y me marché el 18 de diciembre del 2020, sé que para una persona que ha adquirido una lesión medular es compleja su estancia en Parapléjicos, pero para vosotros también durante la epidemia del COVID-19.

Por eso os quiero agradecer a todos a enseñarme a ser independiente, algo que se aprende allí pero que se hace tan necesario aquí en nuestro día a día.

Durante mi estancia en Toledo, a pesar de la lesión medular, del shock de encontrarme sin movilidad, de mi situación, de la restricción de visitas, me hicisteis sentir en un hogar, TODOS desde el personal de limpieza, celadores, auxiliares, enfermeras, médicos, psicólogos y psiquiatra, personal del gimnasio, personal de la autoescuela, fisios, terapeutas ocupacionales, personal de manualidades, el equipo de cocina, a los trabajadores sociales, atención al paciente ... Ah!! Y a Tita, no recuerdo todos vuestros nombres, debería haberlos apuntado.. Pero pufff... sois tantos.

Gracias, gracias, gracias infinitas a todo el equipo encargado de la habitación 10C2B, por el apoyo, las sonrisas, los mimos que te hacen sentir que esto no es una enfermedad, sino un cambio de perspectiva vital. No recuerdo los nombres pero sí vuestras caras con mascarilla.

Gracias, gracias, gracias infinitas al equipo de Terapia Ocupacional por enseñarme a transferirme y a lograr independencia.

Gracias, gracias, gracias infinitas al equipo de Fisioterapia, en especial a Elena Egido por ayudarme a recuperar masa muscular y movilidad pero también por ser mi fisioterapeuta, vaya chapa le di!!!

Gracias, gracias, gracias infinitas a mí Trabajadora Social (lo siento, no recuerdo el nombre) por responder a mis preguntas una y mil veces con paciencia y por realizar toda la burocracia que se encuentra detrás de una lesión medular.

Gracias, gracias, gracias infinitas a Mari Fe de la autoescuela por enseñarme a conducir con las manos.

Gracias, gracias, gracias infinitas al equipo de Deporte, José Miguel y su compi, por enseñarme que se puede hacer deporte en una silla y además se consiguen cosas increíbles en dos ruedas.

Gracias, gracias, gracias infinitas al equipo de cocina que nos permitió disfrutar de deliciosas comidas a pesar de no tener una pizca de sal.

Gracias, gracias, gracias infinitas al equipo de Psicología y Psiquiatría, en especial a Leticia, con vosotras aprendí que la salud mental requiere de tiempo y trabajo por uno mismo, para aceptar y comprender lo que nos ocurre.

Gracias, gracias, gracias infinitas a los dos médicos rehabilitadores de la planta C2, por sus explicaciones, el ajuste de la medicación para los dolores neuropáticos y por prescribir las sesiones necesarias para poder recuperarme.

Gracias, gracias, gracias infinitas al doctor Barriga y su equipo de Traumatología y al doctor Romero, por las intervenciones realizadas durante mi ingreso porque a pesar de no ser de columna fueron una labor maravillosa.

Gracias, gracias, gracias infinitas al doctor Espino de Cirugía Plástica, por realizarme un colgajo que me permite tener riego, gracias por salvarme el pie izquierdo.

Ahhh y gracias a Rosa de Atención al Paciente por su apoyo y sobre todo por su sonrisa, irradias positividad por cada poro de tu piel.

Gracias, seguir siendo ese maravilloso engranaje que permiten que la adaptación de una persona con una lesión medular sea un río a cruzar y no un mar que nadar.  

Un abrazo gigante, os llevo en un pedacito de mi cuerpo y en un trozo gigante de mi corazón. 

Carmen Bejarano Bachiller

Gracias a tí, Carmen, por tu cariño y gratitud. Haré llegar tu carta a Dirección y Atención al Paciente para que la haga llegar a los trabajadores.

domingo, 7 de noviembre de 2021

Los dones de la adversidad (II)

 Ya había dedicado una entrada bajo este nombre

https://afrontandolesionmedular.blogspot.com/2014/05/los-dones-de-la-adversidad.html

Hoy vuelvo a hablar de esta expaciente, Chelo Tomás, que motivó la entrada. Siempre es grato leerla y reencontrase con ella y me he reencontrado de nuevo a propósito del Programa de Héroes Anónimos.



Ha aprovechado para hacerme llegar esta foto de su reciente boda el día 3 de Octubre


Gracias, Chelo, por tu cariño.