Se vive slow y se disfruta con mayor intensidad

"Vivir deprisa no es vivir, es sobrevivir"

"No dejes que tu agenda te gobierne"

"No tengas miedo al silencio"

"Pasa tiempo a solas contigo mismo, en silencio"

No es la primera vez que sale a relucir el movimiento slow en el blog. https://www.youtube.com/watch?v=DklyfUfiTCk

Muchos seguidores no sabrán a que me refiero cuando hablo de slow pero si saben que la vida tras la lesión medular pega un giro en ocasiones de ciento ochenta grados y que hay que adaptarse al ritmo que la lesión impone. Hay expresiones que han usado algunos familiares con mucho acireto. recuerdo a Teresa, la mujer de un paciente decir  "El día que mi marido contrajo la lesión, se paró el reloj"

Elena Batalla, la mujer de José Luis Montoya, nos contaba en la pasada revisión que ahora la vida se vive a cámara lenta.

Paradójicamente, aunque todo lleva más tiempo, se disfruta más intensamente. Entiendo que es lógico pensar que al reducir el número de actividades, jubilarse forzosamente, en muchos casos, favorece el disfrutar de todo al disponer de más tiempo aunque las tareas, el aseo y los desplazamientos se hagan con mayor lentitud.

“Creo que vivir deprisa no es vivir, es sobrevivir.
Nuestra cultura nos inculca el miedo a perder el tiempo,
pero la paradoja es que la aceleración nos hace desperdiciar la vida.”

“Hoy todo el mundo sufre la ENFERMEDAD DEL TIEMPO:
la creencia obsesiva de que el tiempo se aleja y
debes pedalear cada vez más rápido”

“La velocidad es una manera de no enfrentarse a lo que le pasa a tu
cuerpo y a tu mente, de evitar las preguntas importantes…
Viajamos constantemente por el carril rápido, cargados de emociones,
de adrenalina, de estímulos, y eso hace que no tengamos nunca el tiempo
y la tranquilidad que necesitamos para reflexionar y preguntarnos
qué es lo realmente importante.”

“La lentitud nos permite ser más creativos en el trabajo,
tener más salud y poder conectarnos con el placer y los otros”

“A menudo, TRABAJAR MENOS significa trabajar mejor.
Pero más allá del gran debate sobre la productividad
se encuentra la pregunta probablemente más importante de todas:
¿PARA QUÉ ES LA VIDA?

“Hay que plantearse muy seriamente
A QUÉ DEDICAMOS NUESTRO TIEMPO.
Nadie en su lecho de muerte piensa: “Ojalá que hubiera pasado más
tiempo en la oficina o viendo la tele”, y, sin embargo, son las cosas
que más tiempo consumen en la vida de la gente.”

El futuro no debe de sernos indiferente

Recibo algunos enlaces interesantes de Ramon Bayés, que ya es alguien con el que los seguidores del blog están familiarizados porque son muchas las citas que he incluído dado los temas que compartimos acerca de

- La vida
- La muerte
- El sufrimiento
- El dolor en todas sus acepciones

Me enviaba esta canción de la cantautora Mercedes Sosa (fallecida en 2009) cuyo tema "Solo le pido a Dios" https://www.youtube.com/watch?v=SIrot1Flczg

en que dice "que el futuro no me sea indiferente", me sugirió el título de esta Entrada y que puede hacerse extensible a otras situaciones de dolor y sufrimiento en situaciones no solo de :

- Violencia y terrorismo (como el que estamos viviendo en estos momentos)
- Catástrofes
- Guerras

 sino también del dolor que producen en quienes la padecen y su familia  la lesión medular y la pérdida de funciones o miembros (cuando los hay) o seres queridos en el mismo accidente (no es despreciable el número de accidentes con víctimas mortales y lesionados medulares en un mismo accidente).

La experiencia traumática de la l.m., hemos hablado a lo largo de estos años de blog, que no deja indiferente y hace replantearse la vida, los valores y vivir de otro modo. Quien ha pasado por una experiencia así, se aferra a la vida con más ganas y valentía y se hace más sensible a las necesidades de los demás. Quien lo enfoca en positivo, disfruta plenamente de lo que le rodea y sirve de gran apoyo y ayuda a los demás.

Asimismo , os dejo este otro enlace "Passacaglia della vita" en la voz de Stefano Landi https://www.youtube.com/watch?v=wpAxBZSXW28&index=13&list=RDZm2ZIZXna0A
que nos habla de la muerte inevitable por más que queramos escapar de ella. Llega cuando menos te lo esperas, cuando tiene que llegar. Eso si que no lo podemos elegir.

Estoy aquí para que te apoyes en mí, no para que descargues conmigo

De nuevo aparecen expresiones que nos hablan de esas primeras etapas en la rehabilitación en la que los pacientes, no tolerando su situación, arremeten contra sus familiares y hagan lo que hagan y actúen como actúen, todo les parece mal :

- si no les comprenden porque no les saben leer los labios
- si le dan rápido de comer
- si les dan despacio de comer
- si se mueven
- si les hablan más alto de lo debido

Cualquier cosa es motivo de enfado y crispación. En los programas de psicoeducación para familiares que dirijo, doy pautas acerca de qué estrategias utilizar para manejar el enfado y la agresividad del paciente.

Estas situaciones no sólo nos las encontramos a nivel de la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) donde los pacientes se encuentran muy limitados para la comunicación y fonación,  sino también de planta con expresiones fuera de tono delante de compañeros y profesionales que a la familia les suele costar reconducir.

La mayor parte de los lesionados y su familiares atraviesan un estado de enfado-protesta aunque hay pacientes a los que resulta muy fácil apoyar porque siempre han sabido controlar estas situaciones y tomar con mucha paciencia lo sucedido.Yo aprecio mucha diferencia en actitud y modo de afrontar la rehabilitación.Vuelvo a decir que no hay un único tipo de actitud o respuesta sino tantas como lesionados.

Decálogo para un envejecimiento saludable

Me encuentro ocupada preparando un Curso de Bioética para el Miércoles. Por este motivo no me he metido de pleno en el blog. Revisando alguna documentación, me encontré con este saludable decálogo  de Manuel Cortés Blanco que quiero compartir.http://manuelcortesblanco.blogspot.com.es/2014/09/decalogo-para-un-envejecimiento.html

1. Realice con regularidad actividades físicas adaptadas a sus capacidades.


2. Ejercite su mente, lea, esté al día, entrene su memoria.


3. Lleve una dieta sana, variada y equilibrada, rica en fibra, moderando el uso de la sal y con un aporte adecuado de calcio. Beba agua en cantidad suficiente.


4. Duerma regularmente procurando un descanso reparador.


5. No descuide su salud. Controle regularmente su tensión arterial, su visión, sus valores analíticos basales, su dentadura… Vacúnese cuando corresponda (aunque esto ha creado cierta polémica recientemente). Y acuda a su médico de tener algún problema.


6. No fume y restrinja el consumo de bebidas alcohólicas.


7. Tome la medicación que necesite atendiendo a las pautas que le indiquen. No se automedique. Considere posibles interacciones y efectos secundarios. En caso de duda, consulte a su médico y/o farmacéutico.


8. Evite la soledad. Comparta y comuníquese con sus familiares, amigos y demás personas de su entorno.


9. Ocupe provechosamente su tiempo de ocio. Participe en las actividades que le ofrezca su entorno.


10. Trate de ser feliz. Cultive e irradie el buen humor. Sorpréndase por sí mismo del valor terapéutico de una sonrisa.

Sobre los límites

"Límite es lo más lejos que puedas llegar dando lo mejor de ti mismo"

"Lo lejos que llegues hoy, no será lo mismo que conseguirás mañana"

De nuevo nos sorprende Gonzalo Balbás con un nuevo vídeo "Yourself" cuyo enlace cuelgo para compartir https://www.youtube.com/watch?v=iAm9HkEGn1E

Es un vídeo con mensaje que lleva implícita la lucha por la superación, el no abandonar y confiar en uno mismo aunque hay cantidad de instantes en la vida que todos flaqueamos y creemos no poder más.

Me sigue sorprendiendo la capacidad de resistencia del ser humano y la de cosas que es capaz de superar. No es cuestión de resignación, como dicen algunos, sino de adaptación, un proceso del que ya hablé que se mueve entre dos conceptos "asimilación-acomodacion".

Nostálgicos : Hay que mirar hacia delante

Ayer, en el contexto de las sesiones Clínicas del Hospital, el compañero al que le correspondía presentarla inició la presentación con la imagen con la que más se conoce al Hospital hasta ahora y que ha sido para los que somos más viejos (tanto profesionales como pacientes y familiares) nuestro referente y guía. La miraba con nostalgia. Los más veteranos comentábamos los sufrimientos que nos costó ver destruir las intalacioones (edificio, piscina) y arrancar con excavadoras los centenarios árboles como el tilo

Llegada al Hospital

La Entrada de cerca

La piscina de verano

Las pistas

La piscina fue un lugar de encuentro de pacientes, familiares, profesionales y familiares de éstos, lo que permitía mayor empatía y cercanía con el paciente.

No sabemos los motivos que llevaron a los directivos por aquél entonces a construir derribando estas instalaciones y no hacerlo en el enorme olivar donde hoy se ha construído el parking.

Estas son algunas de las imágenes que nos ayudan a comparar "el ayer y el mañana"

También hice alusión en respuesta a un comentario de Fran, que desapareció la hermosa Pradera donde se hacían los picnics y donde los pacientes se ejercitaban en el Tiro con Arco.

A pesar de todo, no debemos de quedar anclados en el pasado ni ser tan nostágicos sino que hay que mirar hacia adelante y seguir avanzando.

Curtidos en lesión medular

¡Qué mejor que esta refrescante imagen junto al Estanque del Retiro para hablar de estos "curtidos lesionados" que tanto nos poartan.

Ayer, a raíz de un correo que me envió hace dos días Miguel Letón, improvisé una pequeña Sesión de Grupo con pacientes ingresados a los que Miguel con gran entusiasmo les aportó su experiencia y les habló con gran maestría  de :

- La vida fuera del Hospital Nacional de Parapléjicos
-  El día a día de un lesionado medular
- La rehabilitación 
- La implicación en actividades tanto profesionales como de ocio
- El buceo
- Los vijajes
- La orientación práctica sobre las ortesis

La suerte es que sabe transmitir y se muestra muy cercano al auditorio de ahí que repiatamos estas sesiones cada vez que hay ocasión. La próxima ya me ha anunciado que vendrá en Enero de 2016  lo que me permiirá poder preparar una Sesión que llegue a más pacientes ingresados e incluir a la familia.

Cuelgo algunas fotos más y luego sieguiré hablando de Miguel y sus enseñanzas

Quien tiene un aporte económico bien sea porque haya cobrado una indemnización, bien sea porque le respalda una Mutua de Accidentes de Trabajo o porque disfruta de una holgada economía, podrá hacerse con algunos accesorios que le facilitarán su día a día, le permitirá salvar barreras arquitectónicas y viajar sin barreras.

Ya hemos hablado en el blog en algunas Entradas sobre las bondades de las handbikes o "bicis manos", de las hancycling, en el caso del deporte, de las batec o de las sillas levo. Miguel habla de otro accesorio mu útil que es la "free wheel".